Muitos de nós passamos muito tempo na frente do computador ou mesmo do video-game o que pode, com o tempo, causar sérios danos à nossa saúde.
Abaixo estão alguns GIFs de exercícios que podem ser feitos em intervalos regulares de tempo:
- Relaxar os Olhos: Mude o foco de visão do computador para um objeto mais afastado por aproximadamente 15s. Este exercício é importante para relaxar os olhos, evitando que fiquem irritados e que futuramente você tenha problemas de visão.
- Alongar os Dedos: Este exercício é para quem passa muito tempo digitando ou dando cliques com o mouse. Feche e abra bem as mãos segurando-as abertas por aproximadamente 5s. Repita o procedimento pelo menos 3 vezes.
- Alongar Pulso: Com o braço numa posição de 90º, segure o pulso para cima por 5s e em seguida para baixo pelo mesmo período. Este exercício é importante para alongar os músculos dos dedos e dos pulsos, evitando problemas por esforço repetitivo.
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